Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2021
|
84 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2021:
|
1462 kcal
|
Fett: 66,42g | Prot: 85,07g | Kolh.: 137,73g.
Frukost: Litoral Queijo, Piá Requeijão Light (50g), Ovo, Amalfi Pão de Sanduíche Tradicional sem Lactose. Lunch: Piá Requeijão Light (30g), Sadia Salsicha, Omelete ou Ovos Mexidos, Amafil Massa para Tapioca (20ml). Middag: Pepino (Descascado), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Ovo (Inteiro). Snacks/Annat: Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Canela, Banana Prata. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
carol.casara 's vikthistorik
|