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BMI値18.5
体脂肪率22.1
筋肉量31.45
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42,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 oktober 2021:
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1180 kcal
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Fett: 45,36g | Prot: 71,06g | Kolh.: 126,23g.
Frukost: アスパラガス（未加工、冷凍）, ズッキーニ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 卵, フードリエ ホワイトロース, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Lunch: ダイシモチ（もち麦）, 米, しらたき, 醤油, ミツカン 料理酒, 味噌, 玉ねぎ, 人参, 豚白モツ. Middag: かどや すりごま 白, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 酢, しらたき, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), レタス, サラダクラブ 和風サラダ用, ミツカン 料理酒, 豚白モツ, 人参, 味噌, 玉ねぎ, 醤油. Snacks/Annat: ブルボン ガトーレーズン, ロッテ ZERO. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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