Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2021
|
104,7 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2021:
|
1341 kcal
|
Fett: 56,27g | Prot: 61,88g | Kolh.: 152,68g.
Frukost: Suco de Limão, Banana, Queijo Minas, Queijo Minas. Lunch: Empanado de Berinjela, Empanado de Berinjela, Mexerica, Empanado de Berinjela, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Tomates, Alface, Batata Inglesa Cozida, Pernil Assado. Snacks/Annat: Leão Chá de Camomila, Canela, Italac Leite Integral, Café, Queijo Minas, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). mer...
|
|
2635 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, bike - 35 minuter, Esteira - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
veccaetano 's vikthistorik
|