Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2021
|
61,4 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2021:
|
2041 kcal
|
Fett: 59,53g | Prot: 128,80g | Kolh.: 212,00g.
Frukost: Regular Coffee, Quaker Quick Oats, Whole wheat banana muffins, Van's Organic Original Waffles. Mellanmål: Bananas, Kitu Super Coffee, Apples. Lunch: Whole wheat banana muffins, Kroger Romaine Hearts, Hillshire Farm Honey Ham, Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing. Före middag: Power Crunch Protein Energy Bar - Lemon Meringue. Middag: Asian Gold Chinese Style Barbecue Pork, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: RW Garcia 3 Seed Kale Crackers, Whiskey. mer...
|
|
2268 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Stående - 2 timmar, Körning - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 3 timmar och 33 minuter, Duscha - 7 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|