Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2014
|
81,1 kg
Tappat hittills: 30,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3536 kcal
|
Fett: 198,32g | Prot: 426,65g | Kolh.: 1793,85g.
Frukost: AH Puur & Eerlijk Achterham, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Brood - All-in - Boerenbrood, Becel Pro-Activ (Boter), Yakult Yakult Light. Lunch: Campina Biologische Karnemelk, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Boerenbrood. Middag: HAK Rode Kool met Stukjes Appel, Bonduelle Linzen, Gebakken Ei, AH Slagers Achterham Gerookt. Snacks/Annat: Campina Biologische Karnemelk, Geroosterde Amandelen (Gezouten), Côte d'Or Puur Hazelnoten, Terrasana Chiazaad, Cacaopoeder (Ongezoet), Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Banana, Jumbo Gewelde Abrikozen, Bolletje Oerknäck Meergranen. mer...
|
|
3371 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|