Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2021
|
89,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 24,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2021:
|
1368 kcal
|
Fett: 64,46g | Prot: 71,04g | Kolh.: 155,11g.
Frukost: Água com Limão, Max Titanium L-Glutamina, Café Expresso. Lunch: Laranjas, Ovo Cozido, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bolo de Carne Moída. Middag: Chucrute Cozido, Suco de Melancia, Wessel Salsicha Frankfurt, Salada de Batata. Snacks/Annat: Mel, Nestlé Leite Ninho Levinho Zero Lactose , Nestlé Nesfit Cereal Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . mer...
|
|
2764 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 13,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ana Cris Rojas 's vikthistorik
|