|
Alhamdulillah mulai turun niy, apa karena ganti minyak yah? sebulan ini ganti ke extra virgin oil utk dressing salad, roti, dan tumis2 yg api kecil/sedang, soalnya lumayan stuck lama, dan mulai longgar begadang dan olganya..
|
57,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2021:
|
1123 kcal
|
Fett: 26,35g | Prot: 77,20g | Kolh.: 153,14g.
Frukost: Tora Bika Diety Instant Coffee, Nescafe Classic. Lunch: Salak, Nasi Ketan (Ketan). Middag: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Annat: Kelapa Kering, Nasi Ketan (Ketan), Gemblong. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|