Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2021
|
70,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2021:
|
1414 kcal
|
Fett: 51,25g | Prot: 76,15g | Kolh.: 168,86g.
Frukost: Чай с Сахаром, Молочная Станция Сметана 15%, Novus Сырники, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Рот Фронт Батончик Классический, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Fish House Горбуша Натуральная, Жареный Картофель. Middag: Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Вода из под Крана. mer...
|
|
2879 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Körning - 40 minuter, Tvättning Bil - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme och 8 minuter, Cardio - 20 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 7 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|