Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2014
|
85,0 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2422 kcal
|
Fett: 63,75g | Prot: 161,01g | Kolh.: 306,46g.
Frukost: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Prego Mushroom & Garlic Italian Sauce, Red Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Divella Whole Wheat Spaghetti, Skinless Chicken Breast. Middag: Mushrooms, Heinz Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Green Leaf Lettuce, White Bread, American Heritage monterey jack cheese, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, Blueberries, Grapes (American Type, Slip Skin), Burts British Potato Chips Vintage Cheddar and Spring Onion. mer...
|
|
2695 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 37 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|