|
Diet Gym-valmennusta takana 4vkoa ja pudotus 1,4kg. Tahti on hitaanlainen, mutta tippuu silti. Vyötäröltä on lähtenyt 6,5cm, joten täytyy luottaa jatkossa mittanauhaan enemmän kuin vaakaan. Muutosta tapahtuu vaikka vaaka ei heilahda ☺️
|
65,7 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2021:
|
1540 kcal
|
Fett: 39,23g | Prot: 104,93g | Kolh.: 181,78g.
Frukost: Foodin Chia-Siemen, Elovena Kaurahiutale, Rainbow Proteiinivanukas Choco. Lunch: Arla Keso Raejuusto, Linssipasta. Middag: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Arla Keso Raejuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Linssipasta. Snacks/Annat: Rainbow Proteiinivanukas Choco, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Arla Kadett 5%, Kurkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|