Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2021
|
94,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 34,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2021:
|
1543 kcal
|
Fett: 56,89g | Prot: 54,39g | Kolh.: 207,42g.
Frukost: Madurasa Madu, Sari Roti Roti Tawar, Telur Rebus. Lunch: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Seledri Dimasak, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Ceplok, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Annat: Kraft Cheddar Cheese, Bubur Sumsum, Kapal Api Krim Kafe non Dairy Creamer, Gula Pasir, Teh Kotak Teh Kotak Less Sugar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|