Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2021
|
78,2 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2021:
|
1460 kcal
|
Fett: 53,38g | Prot: 37,06g | Kolh.: 202,39g.
Frukost: Queijo Parmesão Rijo, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Lunch: Pão Francês, Fibratto Biscoito Integral Fibratto Chia e Linhaça , Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Homus, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Panquecas Simples. Middag: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mer...
|
|
1953 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 29 minuter, Vila - 16 timmar och 31 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nmmangelo 's vikthistorik
|