Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2021
|
66,2 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2021:
|
1166 kcal
|
Fett: 46,30g | Prot: 41,46g | Kolh.: 136,25g.
Frukost: Fortune Minyak Goreng Sawit, ABC Minuman Sari Kacang Hijau, Pisang, Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus. Lunch: Kokita Sambal Balado, Ikan Tongkol Goreng, Mentimun (Kupas), Selada Daun Hijau, Nasi Putih. Middag: Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis, Saus Tomat, Bawang Putih Cincang, Kecap Manis, Fortune Minyak Goreng Sawit, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Kwetiau. Snacks/Annat: Apel (tanpa Kulit), Anggur Muscat. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anies sasa 's vikthistorik
|