|
16.00 siłownia
|
104,2 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2021:
|
2133 kcal
|
Fett: 46,83g | Prot: 129,60g | Kolh.: 303,43g.
Frukost: Pomidory, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży , Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Herbata bez Cukru, Miód. Lunch: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Kebab. Middag: Cukier Kryształ, Herbata bez Cukru, Miód, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. Snacks/Annat: Milka Czekolada Mleczna, Ogórki Konserwowe, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Biedronka Masło Ekstra, Bułka Pszenna, Jabłko. mer...
|
|
3632 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|