|
Haven't been very good about reporting in the last couple of days. Promise to do better.
Be Happy!
|
75,1 kg
Tappat hittills: 63,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1623 kcal
|
Fett: 80,85g | Prot: 177,93g | Kolh.: 76,47g.
Frukost: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee. Lunch: Cabbage, Broccoli Raab, Pork Loin (Tenderloin), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Olives, Ranch Salad Dressing, Mushrooms, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Baby Spinach. Middag: Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, La Terra Fina Artichoke, Parmesan & Garlic Dip, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Boar's Head Black Forest Deli Ham. Snacks/Annat: Pistachio Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. mer...
|
|
2782 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|