Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2021
|
71,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2021:
|
1337 kcal
|
Fett: 46,83g | Prot: 97,08g | Kolh.: 133,35g.
Frukost: Putih Telur Matang, Buah Pir, Serabi, Telur. Lunch: Melon, Tempe Orek, Nasi Putih, Dada Ayam. Middag: Pakcoy, Terung, Sarimi Mie Instan, Telur Rebus, Tempe Orek, Tahu Susu, Nasi Putih. Snacks/Annat: Buah Pir, Nanas. mer...
|
|
1856 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 50 minuter, wo - 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|