|
Hasil timbang day 37,, kayanya kemarin saya ada salah tulis hasil timbang bukan 58,7kg tapi 59,7kg. Tadi pagi timbang 59,1kg.. Semangat jangan kasih kendor 💪🔥🔥🔥
|
59,1 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2021:
|
1148 kcal
|
Fett: 38,34g | Prot: 78,63g | Kolh.: 158,68g.
Lunch: Tropicana Slim Minyak Jagung, Saori Saus Tiram Ajinomoto, ABC Kecap Manis, ABC Sambal Terasi, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Kecambah. Middag: Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Annat: Jambu Kristal, Sari Roti Roti Gandum, Jambu Kristal, Mangga Muda. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|