Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2021
|
96 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2021:
|
1500 kcal
|
Fett: 66,05g | Prot: 130,16g | Kolh.: 100,19g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Форель Слабосолёная, Помидоры, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, ВкусВилл Авокадо Хаас, Яйцо (Целое), Просто Молоко Молоко 2,5%. Lunch: Морковь, Руккола, ВкусВилл Сыр Сернурский Халумис из Козьего Молока, Желтая Летняя Тыква, Запеченный или Жареный Лосось. Middag: ВкусВилл Хурма, Банан, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Свежее Завтра Творог 5%. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|