Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2021
|
73,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2021:
|
1626 kcal
|
Fett: 39,49g | Prot: 124,26g | Kolh.: 193,11g.
Frukost: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Pisang. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Ayam Goreng, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Middag: Cap Cay Kuah, Kebab, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Evolene Isolene Coklat, Putih Telur Matang, Evolene Isolene Coklat. mer...
|
|
2019 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sholikanarief30 's vikthistorik
|