Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2021
|
92,6 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2021:
|
1072 kcal
|
Fett: 31,48g | Prot: 36,71g | Kolh.: 173,56g.
Frukost: WRP WRP Everyday 110, Lemon, Tropicana Slim Madu Bebas Gula. Lunch: Bayam, Nasi Merah, Tahu Kukus, Uleg Sambal Pedas. Middag: Apel Fuji, Plum. Snacks/Annat: Kalbe Fitchips Seaweed, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Skippy Creamy Peanut Butter, Buah Anggur. mer...
|
|
2411 kcal
|
Träning:
Aerobic - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayoex zara 's vikthistorik
|