Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2021
|
65,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2021:
|
2311 kcal
|
Fett: 96,77g | Prot: 146,26g | Kolh.: 225,69g.
Frukost: Brokoli Dimasak (dari Segar), Muscle First Whey Protein Isolate, Kerupuk Putih, Mentimun (dengan Kulit), Ayam Kecap, Nasi Goreng. Lunch: Bakso dengan Saus (Campuran), Paella Seafood, Telur Rebus. Middag: Bihun Goreng, Gloria Abon Ayam, Pisang Goreng, Dancow Susu, Rengginang. Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kue Bolu Coklat, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitri suratmo 's vikthistorik
|