Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2014
|
81 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3094 kcal
|
Fett: 121,92g | Prot: 179,81g | Kolh.: 314,14g.
Frukost: Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, Yakult Yakult Light, Bio+ Pindakaas. Lunch: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Bolletje Oerknäck Meergranen, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Linessa Magere Franse Kwark, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Chiazaad. Middag: Linessa Magere Kwark Aardbei, Salade met Sla, Ei, Tomaat en/of Wortelen, Komkommer (Geschild), Kip Madras, Knorr Chinese Kantonese Kip. Snacks/Annat: Bon Appetit Geraspte Goudse Kaas Oud 48+, AH Chocolade Extra Puur, Waldkorn Cracker, Bolletje Oerknäck Meergranen. mer...
|
|
3002 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|