Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2021
|
65,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2021:
|
1297 kcal
|
Fett: 41,78g | Prot: 81,70g | Kolh.: 144,92g.
Lunch: Geladinho, Maçã, Canto de Minas Iogurte Triplo Zero, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates Cereja. Middag: Itambé Leite em Pó Desnatado, Geladinho, Palmito, Tomates, Cebolas, Seara Patê de Peito de Peru , Crepioca, H2OH! Limoneto, Italac Queijo Mussarela. Snacks/Annat: Porto Alegre Sequilhos Sabor Leite Condensado, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Canto de Minas Iogurte Triplo Zero, Seara Patê de Peito de Peru. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naiarafas 's vikthistorik
|