Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2021
|
73,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2021:
|
1501 kcal
|
Fett: 60,32g | Prot: 81,26g | Kolh.: 152,34g.
Frukost: Nestlé Lindahls Protein Pudding Baunilha. Efter frukost: Café Expresso. Mellanmål: Kellogg's Barra All Bran Chocolate. Lunch: Banana, Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. Efter lunch: Meia de Leite, Lidl Pão Integral de Centeio , Becel Becel Sabor a Manteiga. Middag: Lidl Pão Integral de Centeio, Fiambre de Peru, Castelões Queijo Curado em Fatias. Snacks/Annat: Garoto Bombom Serenata de Amor, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Lidl Barrita Proteína Bolacha. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Juliana Ferreir 's vikthistorik
|