Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2021
|
66,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2021:
|
1815 kcal
|
Fett: 59,94g | Prot: 121,67g | Kolh.: 186,28g.
Frukost: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Pangsit Goreng, Chitato Chitato Sapi Panggang, Telur Rebus Lunak, Nasi Goreng Cina. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Panggang, Finna Sambal Ijo Uleg, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Middag: Tempe Goreng, Kerupuk Putih, Finna Sambal Bawang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Cumi-cumi, Nasi Putih, Muscle First Gold Pro Isolate. Snacks/Annat: Kue Apem, Lapis Legit, Tahu Isi, Tricks Tricks. mer...
|
|
2478 kcal
|
Träning:
Amning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Träning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smariamulfa 's vikthistorik
|