|
На 01.10.21
ОП 100 (-2)
ОГ 90 (-2)
Под грудью 79,5
Талия 71,5 (-2,5)
Живот 85 (-3,5)
Попа 100 (-3)
Нога 57 (-2)
Икра 35 (-1)
Рука 30 (-0,5)
Вес: 62.8
|
63,6 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
|
1224 kcal
|
Fett: 61,05g | Prot: 81,21g | Kolh.: 72,18g.
Frukost: Яичный Белок, Оливковое Масло, Prosto Рис для Гарнира, Вареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Индилайт Голень Индейки Бескостная. Middag: Alpro Barista Coconut, Акашево Бедро Куриное, Оливковое Масло, Fitnes Shock Sugarbar Peanut Salt Caramel. Snacks/Annat: Яичный Белок, Вареное Яйцо. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|