|
18.00 MTB 26" slick 50,73km/27.13avg! REKORD 😎
|
104,2 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2021:
|
1943 kcal
|
Fett: 61,06g | Prot: 106,61g | Kolh.: 248,87g.
Frukost: Pilos Skyr Jagoda, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Pilos Skyr Malina, Zupa Ziemniaczana, Sos Koperkowy, Pierś z Kurczaka, Sonko Ryż Biały. Middag: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Snacks/Annat: Masło, Knedle ze Śliwkami, Herbata bez Cukru, Cukier, Miód, Nimm2 Śmiej Żelki. mer...
|
|
5243 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 1 timme och 53 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|