Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2021
|
61,0 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2021:
|
2182 kcal
|
Fett: 93,87g | Prot: 145,36g | Kolh.: 200,06g.
Frukost: Simple Truth Cauliflower Dip Buffalo, Crunchmaster Multi-Grain Crackers, Honey, Oatly Oat Milk, Whole wheat banana muffins. Mellanmål: Kitu Super Coffee, Apples . Lunch: Tasty Bite Coconut Squash Dal, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese. Före middag: Whole wheat banana muffins, Power Crunch Protein Energy Bar - Lemon Meringue. Middag: Asian Gold Chinese Style Barbecue Pork. Snacks/Annat: Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Multi-Seeds, Clancy's Multigrain Crisps. mer...
|
|
2184 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Vila - 4 timmar och 18 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 45 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hi Ian, love your profile photo. The mess in your area is unfortunate and pray it will over soon. Stay out of the ocean and be safe 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
05 okt 21 av medlem: Pennlf
|
Thank you, Penny. It’s very sad what’s happened in Orange County. Hopefully it wouldn’t spread south. Hope your mother is doing well. 😊🙏🏼
06 okt 21 av medlem: ian_sd
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|