Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2021
|
87,5 kg
Tappat hittills: 29,0 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2021:
|
1564 kcal
|
Fett: 107,93g | Prot: 101,26g | Kolh.: 64,22g.
Frukost: Butter (Salted) , Spectrum Organic Ground Flaxseed, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Ralphs Whole Raw Almonds, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter. Lunch: Best Foods Real Mayonnaise, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil, Apples , Calavo Avocado, Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar. Middag: Harvest Creek Fully Cooked Pork, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Best Foods Real Mayonnaise, Ralphs Pepperjack Cheese. Snacks/Annat: ChocXO Keto Snaps, Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Bavarian Meats Lil’ Landjaeger, Stryve Beef Biltong Smoked. mer...
|
|
3493 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Gå - 45 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Golf (Gång) - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|