Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2021
|
82 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2021:
|
1760 kcal
|
Fett: 78,60g | Prot: 158,95g | Kolh.: 109,41g.
Frukost: Castañas de Caju, Almendras, Nueces, Huevo, Café, Leche (Leche Entera), Pan Blanco Tostado, SanCor Queso Pategras. Lunch: Aceite de Girasol, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco, Pechuga de Pollo, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Middag: Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Annat: Proteína Aislada de la Soja, Peras, Huevo, Quaker Avena Tradicional, Banana, Proteína Aislada de la Soja, Alicante Coco Rallado. mer...
|
|
2926 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme och 1 minut, Vila - 7 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|