Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2021
|
61,6 kg
Tappat hittills: 6,0 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2021:
|
1048 kcal
|
Fett: 54,10g | Prot: 54,57g | Kolh.: 58,34g.
Frukost: 310 Nutrition 310 Chocolate Shake, Coffee with Milk. Lunch: Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Great Value Premium Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Mixed Salad Greens, Aquafina Water (16.9 oz). Middag: SeaPak Shrimp Scampi - Butter & Garlic (Tails Off), Pringles Sour Cream & Onion Potato Crisps. Snacks/Annat: Kraft American Cheese Slice, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Yellow Tail Chardonnay. mer...
|
|
1602 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 12 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anaevagio 's vikthistorik
|