Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2021
|
64,1 kg
Tappat hittills: 30,3 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2021:
|
960 kcal
|
Fett: 17,14g | Prot: 72,93g | Kolh.: 134,00g.
Frukost: Hellmann's Mayonesa Clásica, Pan Integral, Emeth Mermelada , Pan Integral Tostado, Banana, Mate Amargo, Peras, Mandarinas, Naranjas, Manzanas, Azúcar. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Cebolla Morada, Calabaza Asada, Morrón, Zanahoria, Arroz Integral, Huevo. Middag: Pechuga de Pollo a la Plancha, La Quesera Queso Rallado, Rúcula, Cebolla Morada, Calabaza Asada, Morrón, Zanahoria, Arroz Integral. Snacks/Annat: Miel, Pan Integral Tostado, Banana, Mate Amargo, Peras, Mandarinas, Naranjas, Manzanas, Azúcar, Frutillas. mer...
|
|
2235 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Gym - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annita33f 's vikthistorik
|