Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2021
|
75 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2021:
|
1528 kcal
|
Fett: 66,24g | Prot: 86,49g | Kolh.: 152,03g.
Frukost: Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Аппетитный Бездрожжевой, Сыр Российский, Брынза, Белая Дача Мега Микс, Ашан Проростки Фасоли Маш, ВкусВилл Проростки Гороха Зеленого , Авокадо Авокадо, Кухня на Районе Яйцо Пашот , Кокосовая Стружка, Корица, Сметана , Творог 5%. Lunch: Кокосовая Стружка, Корица, Банан, Яйцо, Творог 5%, Лаваш Армянский, Овощное Рагу с Говядиной. Middag: Хлеб из Цельной Пшеницы, Сметана , Botanica Микс Зелени Салатный, Вареное Яйцо, Цветная Капуста, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Безе, Перекресток Персик, Магнит Апельсин. mer...
|
|
1932 kcal
|
Träning:
Yoga - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gulnaz_tashkent 's vikthistorik
|