Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2021
|
69,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2021:
|
1635 kcal
|
Fett: 55,61g | Prot: 67,28g | Kolh.: 219,09g.
Frukost: Kellogg's Milk Chocolate Krave with Semi-Skimmed Milk, Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix. Lunch: Cadbury Mini Rolls, McVitie's Jaffa Cakes, Crisps. Middag: Jacob's Cream Crackers, John West Wild Pacific Red Salmon , Warburtons Medium Sliced White Bread, Sliced Ham (Extra Lean) . Snacks/Annat: Haribo Starmix. mer...
|
|
2937 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|