Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2021
|
95,5 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2021:
|
2023 kcal
|
Fett: 49,34g | Prot: 200,84g | Kolh.: 191,66g.
Frukost: Russian Maasdam Cheese, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Ярмарка Нут Вареный. Snacks/Annat: Евроопт Малина Свежая, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Савушкин Творог 1%, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Apple, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2744 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|