Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2014
|
68,9 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
996 kcal
|
Fett: 33,24g | Prot: 72,61g | Kolh.: 105,00g.
Frukost: Presunto Fatiado (Extra Magro), Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Entre Rios Cottage. Lunch: Arroz Integral (Médio, Cozido), Quero Feijão Carioca, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Middag: Bife de Fígado, Alface, Dafruta Suco de Goiaba, Tomates. Snacks/Annat: Dr. Oetker Gelatina Zero, Bolo de Fubá, Banana Prata, Herbalife Shake Cookies & Cream, Quaker Farelo de Aveia, Danone Corpus Light Morango. mer...
|
|
2315 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Stående - 4 timmar, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fátima Bianco 's vikthistorik
|