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Immer wieder Sonntags 🤷🏻♀️
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76,3 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 oktober 2021:
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2347 kcal
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Fett: 56,54g | Prot: 113,88g | Kolh.: 336,59g.
Frukost: Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Milbona Joghurt 1,5%, Ja! Ananasstücke, Magerquark, Kaffee mit Milch. Lunch: Gut & Günstig Vollkorn Toast, Gut & Günstig Gulaschsuppe Ungarische Art, Magerquark, Milbona Joghurt 1,5%, Himbeersaft. Middag: Frosta Hackbällchen Pfanne. Snacks/Annat: Gut & Günstig Müsliriegel Schoko, funny-frisch Chipsfrisch Gesalzen, Haribo Phantasia. mer...
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2715 kcal
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Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Aerobic - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 7 kg per vecka
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 Kommentarer
Guten Morgen, wenn du das weißt, gibt's doch sicher auch eine Lösung 😉dir fällt bestimmt was ein 👍🍀🍀🍀
04 okt 21 av medlem: buecherwurm_02
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Ich hab leider noch nicht die passende Strategie gefunden. Bis 18:00 war auch alles gut, aber dann....ist nicht weiter tragisch, das geht auch wieder.
04 okt 21 av medlem: Multigirl80
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Hier spielte die Waage mit 1100 g herum und gab dann aber 500 nach 🙄
04 okt 21 av medlem: Bunte Teller
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Ich finde es toll wie du damit umgehst 👍ich bin da eher noch nicht so stabil und krieg Versagungsängste 🙈
04 okt 21 av medlem: buecherwurm_02
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Hilft ja nix 🤷🏻♀️ Morgen ist ein neuer Tag
04 okt 21 av medlem: Multigirl80
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Was hat Single oder nicht damit zu tun?
04 okt 21 av medlem: Multigirl80
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Multigirl80 's vikthistorik
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