Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2021
|
69,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2021:
|
638 kcal
|
Fett: 26,82g | Prot: 10,23g | Kolh.: 96,87g.
Frukost: Bakso Daging Sapi, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Shirataki Nasi, Nasi Merah. Lunch: Pisang Goreng, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nestle Kokokrunch. Snacks/Annat: Madu, Lotte Xylitol (Permen Karet). mer...
|
|
1821 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naila.putri 's vikthistorik
|