Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2021
|
82,5 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2021:
|
1317 kcal
|
Fett: 59,29g | Prot: 62,40g | Kolh.: 110,22g.
Frukost: Coles Full Cream Milk, Nestle Whole Grain Energy & Fibre Milo Cereal, Coffee with Milk. Lunch: Coffee with Milk, Mayonnaise, Fehlbergs Jalapeno & Chilli Mix, Vlasic Old Fashioned Sauerkraut, Golden Circle Beetroot Slices, Coles Sliced Baked Honey Leg Ham, Bega Tasty Cheese Slices, Abbott's Village Bakery Sandwich Thins White Sourdough. Middag: Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin. Snacks/Annat: Pernod Ricard Lillet Blanc, Creamy Chicken with Croutons Cup A Soup, Coles Vanilla Cream Wafers. mer...
|
|
2789 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 15 minuter, Titta på TV - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Duscha - 45 minuter, Matlagning - 15 minuter, Sömn - 13 timmar och 55 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Studera - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PShearing 's vikthistorik
|