Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2021
|
45,7 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2021:
|
1973 kcal
|
Fett: 71,59g | Prot: 93,88g | Kolh.: 230,61g.
Frukost: Muesli (Frutta Secca e Noci), Conad Pane Integrale a Fette, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Cappuccino, Nutella Nutella. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Neri Carciofi alla Romana, Tonno Fresco, Pane Comune. Middag: Cheese Naan, Palak Paneer, Alce Nero Riso Baldo, Curry in Polvere, Cumino. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Fiorentini Sì & no al Riso Nero, Mela, Ehrmann Budino alla Vaniglia. mer...
|
|
1497 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|