Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2021
|
88,7 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2021:
|
1213 kcal
|
Fett: 29,78g | Prot: 74,80g | Kolh.: 169,09g.
Frukost: Suco Detox, Café com Leite Desnatado, Bolo de Banana. Lunch: Repolho Refogado, Quiche Low Carb, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Panquecas Simples, Carne do Peito de Frango. Snacks/Annat: Aurora Suco Uva Tinto Integral. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 12,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
isabele324 's vikthistorik
|