Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2021
|
50 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2021:
|
1221 kcal
|
Fett: 50,36g | Prot: 37,55g | Kolh.: 160,18g.
Frukost: Bal, Karabiber, Çay (Demlenmiş), Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Çikolatalı Kruvasan, Tarabya Dilimli Kaşar, Siyah Zeytin. Lunch: Pankek. Middag: Bal, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Pankek, Çerezya Karışık Kuruyemiş, Kakao Tozu (Şekersiz), Tarçın, Yulaf Lapası, Tadım Gün Kurusu Kayısı. Snacks/Annat: Ülker Kremini, Muhallebi, Cevizli Sucuk, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Kısır, Quru Kurutulmuş Ananas, Eti Sos Bom, Ananas Parçaları (Şekerli, Dondurulmuş), Ananas (Katı ve Sıvı, Meyve Suyu Paketi, Konservelenmiş), Limon Kabuğu, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Elma. mer...
|
|
1809 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, sbh karın - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|