Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2021
|
78,2 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2021:
|
2437 kcal
|
Fett: 93,17g | Prot: 188,33g | Kolh.: 181,03g.
Frukost: Wegmans 1% Cottage Cheese, Egg, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Coffee, Great Value Half & Half, Sugar in the Raw Stevia in the Raw. Lunch: Wegmans Veggie Sticks with Sea Salt, Great Value Turkey Sausage Sticks, Olive Oil , Brown Rice, Wegmans Mild Salsa, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: Soy Sauce, Brown Rice, Olive Oil , Broccoli , Fremont Wild Caught Pink Salmon. Snacks/Annat: General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Wegmans Creamy Peanut Butter, Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers, Happy Farms Low Moisture Part Skim Mozzarella, Wild Turkey Bourbon, Clancy's Pretzel Sticks, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|