Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2014
|
76,9 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1969 kcal
|
Fett: 61,97g | Prot: 168,77g | Kolh.: 181,92g.
Frukost: Вареное Яйцо, Кукурузная Каша, Апельсин, Optimum Nutrition Казеин, Мультизерновой Хлеб, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%. Lunch: Президент Творог Рассыпчатый 2%, Кофе с Сахаром, Шереметьевские Торты Пирожное Прага, Приготовленная Брюссельская Капуста, Печень Говяжья, Суп Грибной. Middag: Optimum Nutrition Казеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%. mer...
|
|
2297 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|