Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2021
|
70,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2021:
|
1599 kcal
|
Fett: 68,15g | Prot: 80,88g | Kolh.: 166,01g.
Frukost: Мичурино Сметана 25%, Novus Сырники, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Lunch: Рот Фронт Вафли Коровка с Шоколадной Начинкой, Юбилейное Печенье Традиционное , Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Мичурино Сметана 25%, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. Middag: Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Помидоры, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Останкино Сосиски Филейные, Рис Отварной. Snacks/Annat: Вода из под Крана. mer...
|
|
2431 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme, Cardio - 21 minuter, Vila - 13 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|