|
1000 kalori aman gk si?
|
74,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2021:
|
832 kcal
|
Fett: 17,89g | Prot: 42,98g | Kolh.: 132,58g.
Frukost: Gula Pasir, Cilok, Kubis. Middag: Nasi Merah, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis Light, Saori Saos Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Kangkung, Aqua Air Mineral. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
enggak kak... makan harus diatas bmr dibawah tdee... cek dulu kak bmr di google (kalkulator bmr)
02 okt 21 av medlem: itenwy
|
03 okt 21 av medlem: yusup17aning
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yusup17aning 's vikthistorik
|