Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2021
|
78,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2021:
|
1530 kcal
|
Fett: 25,82g | Prot: 66,49g | Kolh.: 257,60g.
Frukost: Yogurt Polos Susu Murni, East Bali Cashews Rosella Hibiscus Tea, Bakso Aci, Apel. Lunch: Bihun (Dimasak), Ikan Tongkol, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Ikan Tongkol, Wortel Dimasak, Bihun Kering, Telur Rebus Lunak, Tahu Kukus, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. mer...
|
|
1949 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|