Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2021
|
64,4 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2021:
|
819 kcal
|
Fett: 25,59g | Prot: 25,22g | Kolh.: 128,40g.
Frukost: Palta, Pan Integral Tostado, Banana, Mate Amargo, Peras, Mandarinas, Naranjas, Manzanas, Azúcar. Lunch: Crema de Leche, Calabaza Asada, Queso Rallado, Morrón, Mostaza, Pan Rallado, Garbanzos Cocidos, Zanahoria, Huevo, La Quesera Queso Rallado, Espárragos, Arroz Integral, Rúcula. Middag: Crema de Leche, La Quesera Queso Rallado, Arroz Integral, Espárragos, Rúcula, Calabaza Asada, Queso Rallado, Morrón, Mostaza, Pan Rallado, Garbanzos Cocidos, Zanahoria, Huevo. Snacks/Annat: Budín, Palta, Pan Integral. mer...
|
|
1839 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annita33f 's vikthistorik
|