|
9.00
|
104,2 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2021:
|
2215 kcal
|
Fett: 80,12g | Prot: 100,76g | Kolh.: 275,90g.
Frukost: Śliwka Węgierka, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Szalotki lub Dymki, Pomidory, Lidl Chleb Pełne Ziarno. Lunch: Storck Śmiej Żelki Pycha Minki, Babka Piaskowa, Jabłko. Middag: Śliwka Węgierka, Zupa Pomidorowa z Makaronem, U Jędrusia Gołąbki z Ryżem i Mięsem. Snacks/Annat: Rzodkiewka, Musztarda, Ketchup, Szynka, Biedronka Masło Ekstra, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mer...
|
|
2648 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|