Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2011
|
64,4 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1404 kcal
|
Fett: 69,78g | Prot: 75,55g | Kolh.: 119,68g.
Frukost: Strawberries , Cinnamon , Whole Ground Flaxseed Meal, Quick Oats (3-5 Min), Sugar, Tea (Brewed) . Lunch: Baby Carrots, Beef T-Bone Steak (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Balsamic Vinegar, Five Lettuce Mix Salad. Middag: Baked Potato (Peel Eaten), Pork Spareribs (Whole), Rotisserie Chicken. Snacks/Annat: Apple Turnover, 100 Calories Thinsations Chips Ahoy. mer...
|
|
2059 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Shopping - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|